Respirer, toujours respirer

Nous n'y pensons pas systématiquement, mais nous passons notre existence entière à respirer.

Respirer c'est vivre. C'est le centre de notre existence. Nous respirons dès notre naissance et jusqu'à notre mort.

Mais à quoi nous sert cette respiration ?

D'un point de vue totalement biologique, la respiration correspond à l'absorption de l'oxygène et au rejet du gaz carbonique.

Ok, mais encore ?

En sophrologie et au quotidien, la respiration permet de se calmer, de soulager les sentiments de stress, d'anxiété, de colère, de tristesse.

Mais alors, pourquoi est-ce que dans mon quotidien je ressens du stress, de la colère, de l'anxiété, de la tristesse, alors que je respire ?

Parce que justement, la respiration est le reflet de notre état émotionnel.

La maîtrise de notre respiration peut avoir un impact instantané sur nos émotions.

Nous respirons sans avoir conscience de celle-ci, sans la contrôler. Il nous arrive parfois de bloquer notre respiration, de respirer par la bouche plutôt que par le nez, d'avoir une respiration agitée...

De simples exercices peuvent nous aider à prendre conscience de nos voies respiratoires, de notre respiration et peuvent nous aider à la contrôler.

Et ce qui est génial avec la respiration, c'est qu'en plus, elle est toujours disponible.