La sophrologie ? Mais qu'est-ce que c'est en fait ?

Le terme "sophrologie", inspiré du grec ancien, signifie « étude de la conscience en harmonie ».

Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie rassemble un ensemble de techniques occidentales et orientales (yoga Indien, tummo Tibétain, zen Japonnais, trainning autogène de Schultz, méthode Vittoz, relaxation progressive de Jacobson etc.).

Au travers de l'écoute de son corps et de ses ressentis, elle permet de libérer sa respiration et de trouver en soi des ressources que l'on exploite peu, que l'on avait oublié.

Ces ressources vont nous aider à :

- atteindre nos objectifs,

- à nous détendre,

- à nous concentrer,

- à positiver,

-à gérer notre stress,

- à réguler nos émotions,

- tout en étant attentif à l'écoute de notre corps.

La sophrologie nous permet de changer le regard que nous portons sur nous même, sur le monde extérieur et elle permet de se dépasser et d'appréhender le quotidien avec plus de sérénité.

Que permet la sophrologie ?

• La libération des tensions corporelles

• La gestion de la douleur

• La gestion des émotions (stress, anxiétés, angoisses etc.)

• Un accompagnement dans le processus de deuil

• La préparation aux épreuves sportives

• La préparation aux examens, aux entretiens d'embauche et permis de conduire

• Un accompagnement pendant la grossesse

• Un accompagnement au contrôle des addictions

• La gestion des troubles du sommeil

• Un accompagnement à la perte de poids

• La gestion des acouphènes, des tics / tocs, des pulsions

• Un mieux-être au travail

• L'accompagnement vers la fin de vie

• L'accompagnement des aidants

• Un changement de vie

• Etc.

À noter :

La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical.

Il est parfois nécessaire d'avoir un suivi médical / paramédical en parallèle.

Le sophrologue reste dans un cadre fixé par un code déontologique.

Il ne vous demandera jamais d'arrêter un traitement médical.